Autore: admin

 Allenamento 4 gennaio alle ore 15 al campo scuola !!!!     Programma:  Riscaldamento 10' con corsa continua  5' di mobilita' articolare gambe e braccia  10' andature, skipp ginocchia alte, corsa calciata,…

Martedì 18 dicembre 2012, ore 17: dopo due mesi di lezioni tenute dai responsabili Valerio Amadio e Simone D’Angelo, condite di regolamento, filmati e prove tecniche ed atletiche sul campo,…

Gli allenamenti sono fissati per giovedì 27 e venerdì 28 alle ore 15:30 al campo scuola. Si ricora inoltre, che venerdì 28 dicembre alle ore 21 ci sarà la consueta tombolata sezionale;…

Il giorno mercoledì 12 Dicembre alle ore 15.30 si terrà una prova atletica per i ragazzi del nuovo corso 2012-2013 preparati dagli associati Valerio Amadio e Simone D'Angelo. La prova…

Gli allenamenti da fare durante la settimana potranno essere scaricati nell'area download sotto la voce preparazione atletica. Verranno aggiornati di volta in volta con l'aiuto del nostro preparatore atletico Giuliano…

Il nostro associato Luca Albertini ha proposto di fare un libro che racconta la vita della sezione di Ascoli Piceno.  Chi volesse raccontare un annedotto, una partita arbitrata, la sua carriera o…

   A SAN MARTINO IL VINO FA CANTARE! E’ stato un San Martino da ricordare quello di lunedì 12 Novembre per la Sezione di Ascoli Piceno.

Venerdì 15 Novembre presso i locali sezionali si terrà la cena di San Martino. Il menù prevede per antipasto prosciutto crudo, formaggio e alcune torte rustiche; a seguire lasagne, salsicce…

AIA CAN-Pro  StagioneAgonistica2012-2013     GiornoPost-Partita   Opzioni tra cui scegliere:   1) 10’ corsaal60-70%FCmax+10’ stretchin gstatico(mantenendo le posizioniper10-15’’,80-90%della massima escursione articolare);5’ corsa lenta60-70% FCmax+5’stretching dinamico(90% della massima escursione articolare);20-30’corsa…

  Settimana dal 22 al 28 Ottobre 2012   1° Giorno Designati Partita ultimo Week-End I opzione: 10’ corsa 60-70% FC max; 5’ mobilità articolare correndo; 5’ corsa 60-70% FCmax; 5x…